Správna telesná hmotnosť podľa BMI

Index telesnej hmotnosti (BMI) je jednoduchý orientačný ukazovateľ, ktorý dáva do vzťahu hmotnosť človeka a jeho výšku a poskytuje jediné číslo, ktoré má približne vyjadriť, koľko telesného tkaniva človek nesie. Keďže závisí len od hmotnosti a výšky, dá sa vypočítať rýchlo a lacno, a preto po ňom lekári a zdravotnícke služby na celom svete siahajú ako po prvom. Získaná hodnota sa používa na zaradenie dospelých do širokých pásiem — podváha, normálna hmotnosť, nadváha alebo obezita — pričom „normálne" pásmo obvykle siaha približne od 18,5 do 25. To, do ktorého pásma spadáte, voľne súvisí so zdravotnými rizikami, pretože veľmi nízke alebo veľmi vysoké hodnoty sa spájajú s väčšou pravdepodobnosťou niektorých ochorení. Jeho veľkou slabinou je, že nedokáže odlíšiť sval od tuku, takže štíhly, svalnatý športovec a nedostatočne trénovaný človek môžu mať rovnaké skóre. Pásma sa navyše posúvajú podľa veku, pohlavia a populácie a pre rastúce deti sú potrebné osobitné tabuľky. Zo všetkých týchto dôvodov BMI funguje najlepšie ako prvý, hrubý ukazovateľ, ktorý treba čítať spolu s ďalšími meraniami, a nie ho brať ako posledné slovo o zdravej hmotnosti.